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五谷杂粮怎么搭配好?它有什么功效作用?

来源:旭朗机械 发布时间:2018/12/19 9:06:56 点击量:0
 五谷杂粮怎么搭配好?它有什么功效作用?


五谷杂粮搭配方法:
  
1、养颜美容:
  薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意搭配 。
  温馨提示:银杏、杏仁有特殊的味道,配方时要注意自身口味能否接受。
  
2、宝宝:
  淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃随意搭配。
  温馨提示:4个月到1岁的宝宝在配方时不要太复杂,2-3种即可。
  
3、补肾强身:
  枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意搭配。
  
4、健脾开胃:
  淮山、茯苓、红枣、薏仁。随意搭配。
  温馨提示:小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良,这样的孩子应多食健脾的食物。
  
5、宁心安神:
  莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配。
  温馨提示:小孩少吃芡实,婴儿不能吃,莲子、芡实大便大结的人要少吃。
  
6、贫血补血:
  阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭配
       温馨提示:可以直接陪固元膏食用,磨粉冲糊吃也不错。
  
7、清热祛湿:
  茯苓、薏仁、莲子随意搭配。
  温馨提示:搭配时加少许核桃或杏仁、味道会更好。
  
8、三高人士:
  银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃随意搭配。
  温馨提示:三高是指高血压、高血脂、高血糖,茯苓降糖效果好、银杏降脂效果好。
  
9、通便排毒:
  燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配。
  温馨提示:早晨起床喝一杯温开水,再吃上述配方的养生糊做早餐 。
  
10、纤体减肥:
  淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意搭配。
  温馨提示:淮山热量低、营养丰富、口感好、是减肥时期最佳选择 。
  
11、养发乌发:
  首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实随意搭配。
  温馨提示:养发经典配方--首乌、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉,每天早晚各50克冲糊,坚持食用2-3个月。

注:配方资料仅供参考,不得作为药物治疗使用。

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